Odkąd wprowadziłam jogę do naszej rodzinnej rutyny, zauważyłam niezliczone korzyści, zarówno dla siebie, jak i dla mojego dziecka. Joga nie tylko pomogła mi znaleźć spokój w codziennym chaosie, ale również stała się okazją do spędzania jakościowego czasu z moim maluchem, ucząc nas obu cennych lekcji o ciele, umyśle i duchu.
1. Poprawa koncentracji i uwagi
Joga wymaga skupienia na oddechu i ruchach, co naturalnie trenuje umiejętność koncentracji. To nieoceniona umiejętność!! Przekłada się na lepsze wyniki w szkole i większą zdolność do koncentracji na codziennych zadaniach.
2. Rozwój siły i elastyczności
Regularna praktyka jogi wzmacnia i rozciąga ciało, co jest szczególnie ważne w okresie szybkiego wzrostu dzieci. Dzięki temu zapobiegamy urazom, poprawiamy postawę i budujemy zdrowe nawyki ruchowe na przyszłość.
3. Nauka zarządzania stresem
Techniki oddechowe i medytacyjne, na które kładzie się nacisk w jogi, to doskonałe narzędzia do radzenia sobie ze stresem i niepokojem. Ucząc dzieci, jak mogą uspokoić umysł i ciało, dajemy im umiejętności na całe życie do radzenia sobie z trudnościami i emocjami.
Joga to naturalny „uspokajacz”. Spróbuj poćwiczyć z dzieckiem nawet kilka minut, a efekt zobaczysz od razu. Lepszy nastrój, uśmiech na twarzy, spokojniejsze dziecko. Ten efekt jest natychmiastowy!
4. Budowa więzi
Joga to wspaniała aktywność, którą można uprawiać razem z dziećmi. Stanowi doskonałą okazję do wzmacniania więzi emocjonalnych, poprzez wspólne ćwiczenia, śmiech i naukę. Te chwile spędzone razem, bez ekranów i innych rozpraszaczy, są bezcenne!
W naszym e-booku znajdziesz też zabawy, o które dzieci same się upominają, a jeśli dzieci jest więcej – bawią się same ze sobą, eksperymentują, naśladują kotki. I naprawdę dużo się przy tym śmieją. To tylko kilka wydrukowanych kart, które „wciągają” dzieci w zabawę.
5. Wzrost pewności siebie
W jodze nie chodzi o rywalizację! Dzieci uczą się akceptować swoje ciało, słuchać swoich ograniczeń i cieszyć się postępami. To wszystko buduje wewnętrzną siłę i pewność siebie.
Od kiedy zaczęłam praktykować jogę z moim dzieckiem, zauważyłam znaczącą poprawę w naszym wspólnym samopoczuciu. Jest to czas, który pozwala nam odciąć się od codziennych trosk, skupić na teraźniejszości i po prostu cieszyć się wspólnymi chwilami. Joga nie tylko wzmacnia nasze ciała, ale i ducha, ucząc cierpliwości, wdzięczności i szacunku do siebie i innych.
To nie tylko sport, to podróż, na którą warto zabrać swoje dziecko.
